Astuces pour avoir une chambre zen

S’il y a bien une pièce où on doit se sentir détendu dans une maison, c’est la chambre. Pour cela, la création d’une ambiance zen est particulièrement pertinente. Plusieurs critères sont alors à prendre en compte : le confort thermique via une température optimale et une bonne ventilation, ainsi que d'autres aspects essentiels comme la literie, l’ameublement, la décoration, l’éclairage et l’aménagement.

Le confort thermique avant tout

Chauffer à la bonne température

Pour se sentir bien dans une chambre, il est important de ne pas abuser du chauffage. L’ADEME recommande une température de 16° la nuit pour un sommeil sain et réparateur. En plus d’être bon pour la santé, cela vous permettra de faire des économies sur vos factures d’énergie si vous avez l’habitude de chauffer votre chambre à une température plus élevée. Pensez également à bien entretenir votre chaudière ainsi que vos équipements de chauffage pour maintenir un bon confort thermique dans votre chambre et votre logement.

L’importance d’une isolation de qualité

Si vous souhaitez chauffer correctement votre chambre, l’isolation thermique est essentielle. Elle permet en effet de ne pas subir de pertes de chaleur lorsque la température extérieure est très basse, et de limiter les entrées de chaleur lorsqu’il fait très chaud. En hiver comme en été, une chambre bien isolée est donc synonyme de confort et de bien-être. Cela passe par une bonne isolation des fenêtres, mais aussi des murs et du sol. Pour une chambre située dans des combles aménagés, l’isolation du toit est également primordiale.

Sans oublier la ventilation

C’est bien connu, l’air intérieur est souvent plus pollué que l’air extérieur. La ventilation n’est donc pas à négliger dans votre chambre. Il est tout d’abord conseillé d’aérer quotidiennement, environ 10 minutes le matin et le soir. La pièce doit également être équipée de grilles de ventilation afin de permettre des entrées d’air naturel en continu. Veillez à les nettoyer régulièrement pour qu’elles ne soient pas obstruées. Enfin, l’installation d’une Ventilation Mécanique Contrôlée (VMC) dans votre logement est idéale pour évacuer l’air pollué et l’humidité de manière performante.

Créer une ambiance zen dans votre chambre

La literie et l’ameublement

Le meuble le plus important d’une chambre est bien évidemment le lit. Il convient donc de choisir avec soin votre matelas, la tête de lit, le sur-matelas ainsi que la couette et l’oreiller. Privilégiez la qualité des matériaux pour un sommeil optimal, avec un design épuré de sorte à favoriser la relaxation. Au niveau du mobilier, le minimalisme est particulièrement pertinent afin de créer une ambiance zen. Contentez-vous des meubles indispensables (table de chevet, armoire…) et optez pour du bois de qualité.

Le choix de la décoration

Dans le même esprit que l’ameublement, la sobriété est la règle d’or pour une décoration de chambre zen. Évitez de trop en faire en accumulant les objets déco et misez sur un espace aéré propice à la détente. Cela dit, vous pouvez bien sûr placer quelques éléments de décoration en respectant le côté naturel et authentique propre à l’ambiance zen. Les plantes d’intérieur comme le gardénia, le jasmin, l’aloe vera ou encore le chlorophytum chevelu sont notamment très appréciables dans une chambre.

La gestion de l’éclairage

L’éclairage joue un rôle majeur dans la création d’une ambiance zen. Cela passe dans un premier temps par la lumière naturelle afin de profiter des rayons du soleil la journée. Le choix des rideaux est ici important pour une bonne luminosité. Une fois la nuit tombée, c’est l’éclairage intérieur qui prend le relais. On préférera ici une lumière tamisée avec des abats-jours et des luminaires doux. L’installation d’un système permettant de contrôler l’intensité et la couleur de la lumière sera également le bienvenu.

L’aménagement de la pièce

Bien aménager l’espace est également important pour procurer une sensation de confort et de bien-être dans votre chambre. Il s’agit ici principalement de la disposition du lit, qui ne doit pas être choisie au hasard. Son emplacement doit être suffisamment éloigné de la porte afin de créer une coupure avec l’extérieur, en collant la tête du lit au mur et en laissant un espace suffisant sur les côtés pour faciliter le passage. L’aménagement devra ensuite être couplé à un rangement soigné au quotidien pour conserver son intérêt.

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