Mon confinement et mon sommeil

Comme tous les français, vous êtes confinés à votre domicile pour lutter contre la propagation du Corona Virus et vous tournez en rond. Comment s'adapter à ce nouveau mode de vie ? Comment bien gérer son hygiène de vie et son sommeil avec le Corona Virus ?

1. Gérer son rythme

Nous vous le rappelons souvent : avoir un rythme est primordial pour son hygiène de vie. Notre corps a besoin de repères : se lever et se coucher à la même heure, prévoir 3 repas dans la journée (profitez de ce temps libre pour cuisiner de bons petits plans) et varier les activités journalières entre activités intellectuelles et physiques.

Même pendant le confinement, votre réveil matin est le bienvenue. Pourquoi ne pas profiter de journée sans transport pour prévoir de nouvelles activités ?

2. Des activités sportives à la maison

Il est tout à fait possible d'organiser des activités sportives à la maison pour vous dépenser et mieux dormir pendant le confinement.

Vous êtes plutôt calme ? Privilégier du yoga ou du pilate pour entretenir votre capital santé tout en douceur. Seuls un tapis de gym sont nécessaire. Vous n'en n'avez pas ? Pourquoi ne pas faire sa gym sur son matelas ?

Vous préferez les activités plus sportives ? Retrouvez des tutoriels en ligne de séances de sport, prévoyez une séance d'abdominaux sur votre matelas ou encore des squats dans votre salon.

Bien dormir

Après une journée bien remplie malgré le confinement, prenez un livre ou prenez un bon bain. Appaisez votre esprit avant d'aller vous coucher.

Le stress ne fait pas bon ménage avec le sommeil. Il est donc primordial de rester confiner pour réduire les risques de propagation et ainsi réduire votre anxiété.

Pour être certains de bien dormir, vous êtes vous assuré d'avoir un bon matelas ? Un matelas Made in France qui n'est pas affaissé ? Un matelas qui a moins de 10 ans ?

Sinon c'est le moment de changer pour un nouveau matelas et sommier Ilobed. Un matelas unique adapté à toutes les morphologies.

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