Sommeil et Santé
L'impact du soleil dans notre endormissement.
Oui, c'est vrai, le soleil à un impact non négligeable sur notre sommeil. Plus vous vous exposez au soleil quotidiennement, meilleures seront vos nuits,(et votre humeur le lendemain) . Mais comment tout cela fonctionne ?
Astuces pour avoir une chambre zen
S’il y a bien une pièce où on doit se sentir détendu dans une maison, c’est la chambre. Pour cela, la création d’une ambiance zen est particulièrement pertinente. Plusieurs critères sont alors à prendre en compte : le confort thermique via une température optimale et une bonne ventilation, ainsi que d'autres aspects essentiels comme la literie, l’ameublement, la décoration, l’éclairage et l’aménagement.
Des pantoufles pour un réveil en douceur
Avis à toutes celles et ceux qui détestent avoir les pieds gelés en hiver le matin au réveil.
Voici notre sélection de pantoufles pour garder vos petits petons bien au chaud ! Attention, vous risquez de ne plus jamais avoir envie de les retirer.
Tenue pour bien dormir !
Nuisette, chemise, pyjama, caleçon ou tenue d'Eve, tout est permis pour aller dormir ! Nous allons aborder l’importance du choix de la tenue pour bien dormir. Effectivement, il s’agit d’un point essentiel pour la qualité du sommeil.
Bien s’endormir et bien se réveiller
Vous l’avez compris, chez Ilobed, vous avez trouvé LE matelas de vos rêves. Mais pour accéder à un sommeil de qualité, il convient également de bien s’endormir, et pour cela, rien de tel que de se détendre, « relâcher la pression », et d’appréhender le sommeil avec confiance. De même, la qualité du réveil donne aussi le ton de la journée à venir ! Se réveiller au bon moment et en douceur sera la meilleure façon de quitter le monde des songes…
Le cododo, ses avantages et ses inconvénients.
S’il y a bien un sujet qui divise les professionnels et les parents, c’est le cododo ! Qu’est-ce le cododo? Est-il bon ou mauvais de dormir avec son enfant à ses cotés ?
Qu’est ce que le cododo, aussi appelé le co-sleeping ou le dodo partagé?
Bien dormir en vacances
Vous venez de partir en vacances et votre sommeil se fait attendre alors que vous tombez de sommeil ? Vous ne savez plus quoi faire pour vous reposer en toute quiétude ? Votre sommeil est resté à la maison ? Comment faire pour que son sommeil soit le plus réparateur possible ?
Pas facile de s'endormir dans un nouvel environnement quand on est habitué à dormir dans son propre lit. Et pourtant rien de plus excitant de changer ses habitudes et surtout en vacances !
Nos experts ont réuni pour vous leurs meilleurs conseils afin de vous permettre de trouver le sommeil en toute sérénité !
Développement personnel : la Routine Quotidienne pour réussir sa journée
Comment s’organiser pour démarrer sa journée du bon pied ? Comment gérer son temps pour avancer sur les sujets importants, tout en gardant un bon équilibre entre les différents domaines de votre vie ? (le travail, votre famille, votre bien-être et votre développement personnel et spirituel ?)
Découvrez dans cet article le témoignage de Chloé, la présidente d’Ilobed. Vous y trouverez peut-être des choses que vous pouvez aussi appliquer à votre quotidien !
Une nuit réussie pour une journée accomplie
Nous avons beaucoup pensé à vous et à la meilleure façon de vous offrir un super matelas. Mais finalement est-ce vraiment important ? Ce qui est important c’est de bien dormir. La nuit est faite pour rêver, la journée pour réaliser ses rêves.
Comment choisir son ensemble couette et oreiller ?
Vous vous êtes déjà demandé comment choisir sa couette ainsi que son oreiller ? Vous en avez assez de passer des heures à chercher l’ensemble parfait qui va vous offrir de meilleures nuits ? Ilobed pense à vous et pour vous faciliter la vie, nous avons créé un ensemble avec une couette et deux oreillers !
Comment créer une liste de naissance ?
Bébé est en route et prévoit de montrer le bout de son nez dans les prochaines semaines. Vous redoutez de faire une liste de naissance pour ne pas vous retrouver avec une ribambelle de doudous ou autres jouets ? Comment faire sa liste de naissance ? Où la déposer ? Comment en parler sans paraître impoli ? Que demander ? Nous vous donnons 5 conseils essentiels avant de vous lancer !
Top 5 des aliments à éviter quand on est fatigué
Vous vous sentez fatigués ? En effet, notre bien-être physique et psychique passe essentiellement par notre alimentation. Il est possible de régler certains troubles grâce aux aliments que nous consommons. Vous êtes sûrement dans une période de l’année où nos défenses immunitaires s’affaiblissent et ont besoin d’un petit coup de boost. Nos experts ont sélectionné pour vous les produits à éviter lorsque vous êtes fatigués. Le bien-manger est un défi de tous les jours !
Comment aider votre bébé à mieux dormir ?
Il est 3h du matin et cela fait plusieurs nuits d’affilées que bébé ne dort pas. Vous êtes fatigué(é) et vous ne savez plus quoi faire ? Votre bébé a des problèmes d’endormissement ? Votre bébé manque de sommeil ? Votre bébé met plusieurs heures pour s’endormir ? Comment calmer les réveils nocturnes ? Mon bébé dort assez ? Comment rattraper des heures de sommeil ?
Chauffage solaire : comment régler la température de son logement pour bien dormir ?
Vous souhaitez changer pour un chauffage solaire pour votre maison ou appartement ? C'est une très bonne idée, vous réaliserez de belles économies ! Mais savez-vous quelle technique utiliser et comment adapter la température de votre logement pour optimiser votre confort et améliorer votre sommeil ? On vous conseille !
Quelles sont les meilleures positions pour dormir ?
Comme tout le monde, vous avez votre position fétiche pour dormir : sur le côté, sur le dos, sur le ventre ou en boule. Parfois, il vous arrive de ne pas trouver LA position qui va vous faire trouver le sommeil. Comment faire ? Nos experts ont réuni pour vous leurs meilleurs conseils pour vous aider à faire face à ce problème.
5 astuces pour se coucher avant minuit
Tous les jours, c’est la même histoire qui recommence, vous vous promettez de vous coucher plus tôt ce soir, et voilà que minuit arrive et vous êtes toujours debout. Se coucher tôt n’est pas forcément signe d’un meilleur sommeil, toutefois selon votre quota d’heures de sommeil nécessaires, et l’heure à laquelle vous devez vous lever, vous risquez d’avoir besoin de vous coucher avant minuit. Voici 5 astuces pour vous aider à vous coucher avant minuit.
Les meilleures positions pour éviter le mal de dos en dormant
7 français sur 10 souffrent de mal de dos ou encore lombalgie, et cela touche toutes les tranches de la population, puisque 84% des jeunes déclarent également avoir déjà eu mal au dos. Si ce problème ne doit pas être ignoré, seulement 2 personnes sur 3 prennent des mesures pour éviter ces douleurs. Faisons un petit point pour évaluer les différentes solutions et positions pour éviter le mal de dos au réveil.
Comment bien dormir durant le confinement ?
Vous reprenez le télétravail à temps plein, vous allez à présent passer plus de temps chez vous. Comment réussir à séparer votre vie professionnelle de votre vie personnelle afin de mieux vous reposer le soir ? Quelles habitudes prendre ? Nous avons réuni pour vous nos meilleurs conseils d’experts afin que vous dormiez mieux en cette période difficile.
L'oreiller ajustable d'Ilobed
Vous vous êtes souvent demandé comment choisir son oreiller ? Dormir avec un seul ou bien deux ? Mémoire de forme ou non ? Matière naturelle ou synthétique ? Parce que chaque personne dort différemment et à des besoins différents, il est bien évidemment impossible de créer un oreiller qui convienne à tout le monde.
Comparatif de nos matelas
Ilobed a fait le pari des matelas et sommiers Made in France. Notre jeune marque promeut le savoir-faire français dans le domaine de la literie. Nous vous accompagnons dans le choix de votre matelas grâce à un comparatif de matelas.
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