Sommeil et Santé

Vous l’avez compris, chez Ilobed, vous avez trouvé LE matelas de vos rêves. Mais pour accéder à un sommeil de qualité, il convient également de bien s’endormir, et pour cela, rien de tel que de se détendre, « relâcher la pression », et d’appréhender le sommeil avec confiance. De même, la qualité du réveil donne aussi le ton de la journée à venir ! Se réveiller au bon moment et en douceur sera la meilleure façon de quitter le monde des songes…

S’il y a bien un sujet qui divise les professionnels et les parents, c’est le cododo ! Qu’est-ce le cododo? Est-il bon ou mauvais de dormir avec son enfant à ses cotés ?

Qu’est ce que le cododo, aussi appelé le co-sleeping ou le dodo partagé?

Vous venez de partir en vacances et votre sommeil se fait attendre alors que vous tombez de sommeil ? Vous ne savez plus quoi faire pour vous reposer en toute quiétude ? Votre sommeil est resté à la maison ? Comment faire pour que son sommeil soit le plus réparateur possible ?

Pas facile de s'endormir dans un nouvel environnement quand on est habitué à dormir dans son propre lit. Et pourtant rien de plus excitant de changer ses habitudes et surtout en vacances !

Nos experts ont réuni pour vous leurs meilleurs conseils afin de vous permettre de trouver le sommeil en toute sérénité !

Comment s’organiser pour démarrer sa journée du bon pied ? Comment gérer son temps pour avancer sur les sujets importants, tout en gardant un bon équilibre entre les différents domaines de votre vie ? (le travail, votre famille, votre bien-être et votre développement personnel et spirituel ?)

Découvrez dans cet article le témoignage de Chloé, la présidente d’Ilobed. Vous y trouverez peut-être des choses que vous pouvez aussi appliquer à votre quotidien !

Nous avons beaucoup pensé à vous et à la meilleure façon de vous offrir un super matelas. Mais finalement est-ce vraiment important ? Ce qui est important c’est de bien dormir. La nuit est faite pour rêver, la journée pour réaliser ses rêves.

Vous vous êtes déjà demandé comment choisir sa couette ainsi que son oreiller ? Vous en avez assez de passer des heures à chercher l’ensemble parfait qui va vous offrir de meilleures nuits ? Ilobed pense à vous et pour vous faciliter la vie, nous avons créé un ensemble avec une couette et deux oreillers !

Bébé est en route et prévoit de montrer le bout de son nez dans les prochaines semaines. Vous redoutez de faire une liste de naissance pour ne pas vous retrouver avec une ribambelle de doudous ou autres jouets ? Comment faire sa liste de naissance ? Où la déposer ? Comment en parler sans paraître impoli ? Que demander ? Nous vous donnons 5 conseils essentiels avant de vous lancer !

Vous souhaitez changer pour un chauffage solaire pour votre maison ou appartement ? C'est une très bonne idée, vous réaliserez de belles économies ! Mais savez-vous quelle technique utiliser et comment adapter la température de votre logement pour optimiser votre confort et améliorer votre sommeil ? On vous conseille !

Comme tout le monde, vous avez votre position fétiche pour dormir : sur le côté, sur le dos, sur le ventre ou en boule. Parfois, il vous arrive de ne pas trouver LA position qui va vous faire trouver le sommeil. Comment faire ? Nos experts ont réuni pour vous leurs meilleurs conseils pour vous aider à faire face à ce problème.

Tous les jours, c’est la même histoire qui recommence, vous vous promettez de vous coucher plus tôt ce soir, et voilà que minuit arrive et vous êtes toujours debout. Se coucher tôt n’est pas forcément signe d’un meilleur sommeil, toutefois selon votre quota d’heures de sommeil nécessaires, et l’heure à laquelle vous devez vous lever, vous risquez d’avoir besoin de vous coucher avant minuit. Voici 5 astuces pour vous aider à vous coucher avant minuit.

7 français sur 10 souffrent de mal de dos ou encore lombalgie, et cela touche toutes les tranches de la population, puisque 84% des jeunes déclarent également avoir déjà eu mal au dos. Si ce problème ne doit pas être ignoré, seulement 2 personnes sur 3 prennent des mesures pour éviter ces douleurs. Faisons un petit point pour évaluer les différentes solutions et positions pour éviter le mal de dos au réveil.

Vous vous êtes souvent demandé comment choisir son oreiller ? Dormir avec un seul ou bien deux ? Mémoire de forme ou non ? Matière naturelle ou synthétique ? Parce que chaque personne dort différemment et à des besoins différents, il est bien évidemment impossible de créer un oreiller qui convienne à tout le monde.

Les brumes et les diffuseurs sont composées d’huiles essentielles. Ces produits ont pour objectif de vous relaxer et de soigner certains maux du quotidien.

Nous allons vous expliquer leurs bienfaits et comment les utiliser sans risques.

Que vous soyez gérant d’un hôtel, propriétaire de chambres d’hôtes ou de logements destinés à la location, le nettoyage et la désinfection des chambres est un élément incontournable pour dormir dans un espace sain. Nous avons réalisé pour vous une liste, un processus de nettoyage et de points de contrôle infaillible qui garantit la sécurité de tous en ces temps de pandémie avec le Covid-19.

Quelle est la durée de vie d'un matelas ? Quand changer son matelas ? Comment savoir si sa literie est usée ? Les signes qui ne trompent pas.

Le surmatelas offre une épaisseur supplémentaire, ce qui le rend plus confortable. En fonction de sa composition le surmatelas pourra rendre le soutien plus ou moins ferme. Si par exemple on choisit un surmatelas à mémoire de forme, cela va permettre de soulager les points de pression et épouser les courbes du corps assurant un maintien accru.

On vous confit 10 astuces qui vont vous permettre sans aucun doute de passer une bonne nuit et d'obtenir un sommeil réparateur. Essayer de vous tenir à ces règles et vous sentirez à coup sur une grande amélioration !

En hiver, nous sommes plus ou moins touchés par un sentiment de fatigue. Et 4 à 6% de la population française sont en dépression saisonnière, c’est pourquoi il faut bien faire attention à nos gestes du quotidien pour y échapper !

Les fêtes de Noël sont passées et le ventre est bien tiré. Vous avez surement remarqué qu’il était compliqué de s’endormir après les grands repas de noël. Saviez-vous qu’il était possible d’y remédier ?

Plus fréquent chez les adultes que chez les jeunes - malgré une propension plus élevée de ces derniers à faire la fête et à avoir un sommeil décalé -, le manque de sommeil peut avoir des conséquences très néfastes sur la santé, qui ne se limitent pas à la perte de vigilance, aux difficultés de concentration ou au bien-être ressenti.