Sommeil et Santé

Le stress et l'anxiété sont des problèmes courants qui peuvent perturber notre sommeil et affecter notre bien-être général. Lorsque nous sommes submergés par le stress et l'anxiété, il devient souvent difficile de s'endormir et de bénéficier d'une bonne nuit de repos. Dans cet article, nous explorerons l'impact du stress et de l'anxiété sur le sommeil et partagerons des stratégies efficaces pour gérer ces problèmes, favorisant ainsi un endormissement plus facile et un sommeil réparateur.

Bienvenue dans notre univers de rêves où votre confort et votre bien-être sont notre priorité ! Chez Ilobed, nous comprenons l'importance d'une bonne nuit de sommeil pour votre santé et votre épanouissement personnel. C'est pourquoi nous avons préparé pour vous un guide complet sur l'importance d'un environnement propice au sommeil, pour que chaque nuit soit une véritable expérience de rêve.

Connaissez-vous les techniques de sophrologie, un véritable allié pour des nuits paisibles et réparatrices ? Nous aborderons différentes approches : la respiration abdominale, la détente musculaire progressive, la visualisation positive, ...

Chez Ilobed, nous comprenons l'importance d'une bonne nuit de sommeil pour votre santé et votre épanouissement personnel. C'est pourquoi nous avons préparé pour vous un guide complet sur l'hygiène du sommeil, pour que chaque nuit soit une véritable expérience de rêve.

La transition de votre enfant vers un lit de grand est une étape importante dans sa croissance. Nous allons voir les étapes à suivre pour réussir la transition.

L'horloge biologique du sommeil est le système interne qui régule les cycles veille-sommeil de notre corps. C'est un mécanisme complexe qui se base sur l'alternance de la lumière et de l'obscurité pour maintenir une régularité dans le rythme circadien.

De nos jours, les écrans sont omniprésents dans la vie de nos enfants. Les tablettes, les ordinateurs, les téléphones portables et les téléviseurs sont des distractions communes qui peuvent facilement captiver l'attention des enfants. Bien que ces appareils soient une source de divertissement et d'apprentissage pour nos enfants, l'utilisation excessive des écrans peut avoir des effets néfastes sur leur sommeil. Dans cet article de blog, nous allons explorer pourquoi le temps d'écran peut nuire au sommeil de votre enfant.

Bien dormir est essentiel dans la vie de tous les jours. Le sommeil est un besoin vital de l’humain et quand il se dégrade, il devient vite problématique surtout quand le réveil nocturne en est la cause. Il existe des moyens naturels d’aider le corps et l’esprit à trouver et conserver un bon rythme de sommeil sans réveil pendant la nuit.

Les enfants qui en souffrent se réveillent brusquement en proie à une peur intense et à des palpitations cardiaques, souvent accompagnées de sueurs et de difficultés à respirer. Ces crises peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures et sont généralement accompagnées d'un sentiment de désorientation et de confusion.

Le sommeil est un état naturel de repos et de récupération pour l'organisme qui permet de maintenir la santé mentale et physique. Il est divisé en deux étapes principaux: le sommeil lent et le sommeil paradoxal. Mais la question est de savoir combien d’heures doit-on dormir pour un sommeil optimal ?

Si à l'heure de dormir, vous avez du mal à vous plonger dans les bras de Morphée, certaines pierres peuvent vous aider à dormir. Dans cet article, nous vous dévoilons tous les secrets de ce rituel appelé la lithothérapie.

La période des fêtes de fin d'année est souvent une période très chargée, choisir des cadeaux qui plairont à nos proches s'avère être un vrai casse-tête. Mais nous oublions souvent que prendre du temps pour soi et bien dormir est un cadeau d'une qualité d'exception.

15% de la population mondiale est atteinte de bruxisme. Correspondant à un dysfonctionnement important de la mâchoire provoquant une hypersensibilité des dents. Trouble mal connu, il est pourtant à prendre au sérieux.

Cela fait déjà plusieurs générations que nous sommes plus gras que nos aînés et que nos nuits sont plus courtes. Le manque de sommeil est-il la cause du dérèglement des hormones contrôlant la faim ?

Dormir dans le noir est important afin que votre cerveau puisse augmenter sa sécrétion de sérotonine. Véritable accessoire de nuit, le masque de sommeil permet de protéger le dormeur de la lumière pour retrouver un sommeil de qualité.

Pour les enfants, il est essentiel d’avoir un bon rythme de sommeil et le maximum doit être fait pour le préserver. Vous trouverez dans cet article tout ce qu'il faut savoir pour comprendre comment fonctionne leur sommeil afin de favoriser le bon développement de leur cerveau.

Souvent liée au paranormal dans l’imaginaire collectif, la cause précise du somnambulisme n’a pas encore été définie. Etant considéré comme une parasomnie, il est caractérisé par une somnolence diurne excessive. Il n'y a pas de remède existant mais ce trouble peut être contrôlé. Ilobed vous explique comment procéder.

Pendant les grandes chaleurs, vous avez du mal à trouver le sommeil. Rester au frais pendant votre sommeil devient compliqué et chacun à sa petite astuce. Voici nos conseils pour garder vos lits frais pendant les périodes de fortes chaleurs.

Selon le centre international de recherche sur le cancer, les habitudes de sommeil des patientes ont un impact direct sur l'évolution du cancer du sein. Dans cet article, nous décortiquons pour vous cette information.

Une nouvelle année scolaire à repris. Vos enfants sont sûrement heureux de retrouver leurs camarades, mais, qui dit rentrée scolaire dit aussi poux. Si votre enfant en a attrapé, il faudra traiter les cheveux de toute votre famille mais également votre linge de lit. Après avoir lu cet article, vous connaîtrez toutes les astuces pour éviter la catastrophe et prévenir de nouvelles infestations.