Sommeil et Santé

A l’heure où l’environnement est au cœur de tous les maux, où l’émission de CO2 est beaucoup trop importante, où l’importation commerciale est impliquée dans la pollution, Ilobed s’engage. Mais à quoi ? A vous fournir un matelas de qualité Française !

L’apnée du sommeil se manifeste par des arrêts involontaires de la respiration se produisant durant le sommeil.

Quels effets négatifs peut réellement avoir l’endormissement sur le dos ?

7 heures, 8 heures, 9 heures… ! En fonction de votre âge, vous n'avez pas besoin de la même quantité de sommeil. Découvrez la durée idéale de sommeil pour chaque tranche d’âge.

Vous souffrez de maux de dos et vous ne savez plus quoi faire face à cette douleur ? Cela impacte votre bien-être quotidien ? Nous vous aidons !

Vous avez du mal à vous endormir ? Vous avez une dette de sommeil et n’arrivez pas à la rattraper ? Cet article est fait pour vous ! En effet, vous faite sans doute partie de ces personnes qui à leur réveil sont déjà fatigués et attendent la prochaine nuit de sommeil/ prochaine sieste ?

Nombreux d'entre nous aujourd'hui s'endorment avec de la musique, mais avant de vous proposer une sélection de musiques vous permettant de mieux vous endormir et plus facilement, voyons ensemble quels sont les effets positifs que la musique nous apporte.

Nous savons que la durée de sommeil primordiale pour un adulte est en moyenne de 7 à 8 heures. Néanmoins, ceci varie d'une personne à l'autre. Certaines se sentiront reposées après 6 heures de sommeil à peine, alors que d'autres auront au moins besoin de 9 heures. A l'heure actuelle, on ignore l'origine d'une telle variation mais une chose est sure : les femmes ont généralement besoin de plus de sommeil que les hommes.

En fin d'année, les fêtes battent leur plein et notre sommeil en prend un coup. S’en suivent alors les fameux lendemains difficiles et vous n’êtes pas forcément libre de rester couché toute la journée...Comment éviter l'épuisement ?

Dur de dormir avec un ventre rond et un bébé qui joue et tape. Alors comment faire pour se reposer et se réveiller en pleine forme avec ce petit être en pleine croissance ?

Bye bye les grasses matinées, trop dormir serait mauvais pour la santé !

Souvent la cause de la fatigue de bien des personnes, les réveils nocturnes ne se contrôlent pas forcément. Pire encore, nous n'arrivons pas forcément à nous rendormir derrière. Chez Ilobed, nous vous aidons à comprendre ce phénomène et vous donnons des astuces pour bien dormir.

Entre dangers et bénéfices, nous savons que la lumière bleue a un impact important sur nous.

A toutes celles et ceux qui dormaient jusqu'à présent avec leurs animaux de compagnie, il est venu l'heure de retrouver son lit pour soi et seulement pour soi !

Des difficultés pour vous endormir ? Vous vous réveillez perpétuellement à la même heure chaque nuit ? Apprenez à améliorer la qualité de votre sommeil et optez pour une meilleure santé grâce à l'horloge biologique.

Un casque audio qui vous permet de vous endormir plus vite et d’avoir un sommeil profond : de la science-fiction ? Plus maintenant ! La startup Rythm peut se réjouir d’avoir boucler une deuxième levée de fonds qui va lui permettre de développer et d'accélérer la commercialisation de son produit qu’elle annonce comme révolutionnaire : son case Dreem.

Nous qui aimons bien les études sur le sommeil chez Ilobed, nous avons remarqué que les Américains tenaient un débit très régulier de papiers intéressants et insolites sur la question.

L'insomnie touche environ 10 à 15% de la population tout âge confondu et plus de 50% des plus de 50 ans. S'il est fortement conseillé de s'adresser à un spécialiste du sommeil, tentons ici de livrer quelques conseils qui vous aideront peut-être à recouvrer des nuits pleines et réparatrices.

Les transports - en commun ou particuliers - semblent être des lieux privilégiés pour trouver le sommeil. A l'arrière d'une voiture, dans le train, le car ou même dans une moindre mesure le métro et le bus, ce sont pour beaucoup des lieux de relâchement, propice à la somnolence. Mais pourquoi constitue-t-il pour un si grand nombre des formes de dortoirs ambulants ?

En analysant des données recueillies sur une application mobile de sommeil, des chercheurs ont pu mettre en lumière certaines différences notables entre les pays et entre les hommes et les femmes en ce qui concerne les habitudes de sommeil.