Sommeil et Santé

Vous souhaitez changer pour un chauffage solaire pour votre maison ou appartement ? C'est une très bonne idée, vous réaliserez de belles économies ! Mais savez-vous quelle technique utiliser et comment adapter la température de votre logement pour optimiser votre confort et améliorer votre sommeil ? On vous conseille !

Comme tout le monde, vous avez votre position fétiche pour dormir : sur le côté, sur le dos, sur le ventre ou en boule. Parfois, il vous arrive de ne pas trouver LA position qui va vous faire trouver le sommeil. Comment faire ? Nos experts ont réuni pour vous leurs meilleurs conseils pour vous aider à faire face à ce problème.

Tous les jours, c’est la même histoire qui recommence, vous vous promettez de vous coucher plus tôt ce soir, et voilà que minuit arrive et vous êtes toujours debout. Se coucher tôt n’est pas forcément signe d’un meilleur sommeil, toutefois selon votre quota d’heures de sommeil nécessaires, et l’heure à laquelle vous devez vous lever, vous risquez d’avoir besoin de vous coucher avant minuit. Voici 5 astuces pour vous aider à vous coucher avant minuit.

7 français sur 10 souffrent de mal de dos ou encore lombalgie, et cela touche toutes les tranches de la population, puisque 84% des jeunes déclarent également avoir déjà eu mal au dos. Si ce problème ne doit pas être ignoré, seulement 2 personnes sur 3 prennent des mesures pour éviter ces douleurs. Faisons un petit point pour évaluer les différentes solutions et positions pour éviter le mal de dos au réveil.

Vous reprenez le télétravail à temps plein, vous allez à présent passer plus de temps chez vous. Comment réussir à séparer votre vie professionnelle de votre vie personnelle afin de mieux vous reposer le soir ? Quelles habitudes prendre ? Nous avons réuni pour vous nos meilleurs conseils d’experts afin que vous dormiez mieux en cette période difficile.

Vous vous êtes souvent demandé comment choisir son oreiller ? Dormir avec un seul ou bien deux ? Mémoire de forme ou non ? Matière naturelle ou synthétique ? Parce que chaque personne dort différemment et à des besoins différents, il est bien évidemment impossible de créer un oreiller qui convienne à tout le monde.

Ilobed a fait le pari des matelas et sommiers Made in France. Notre jeune marque promeut le savoir-faire français dans le domaine de la literie. Nous vous accompagnons dans le choix de votre matelas grâce à un comparatif de matelas.

Selon de nombreuses études, nous passons en moyenne 25 ans de notre vie à dormir, d’où l’importance de bien dormir et de bien choisir son matelas.

De récentes études faites par l’INSV, 43% des Français se disent influencés par la température de leur chambre.

Les brumes et les diffuseurs sont composées d’huiles essentielles. Ces produits ont pour objectif de vous relaxer et de soigner certains maux du quotidien.

Nous allons vous expliquer leurs bienfaits et comment les utiliser sans risques.

Que vous soyez gérant d’un hôtel, propriétaire de chambres d’hôtes ou de logements destinés à la location, le nettoyage et la désinfection des chambres est un élément incontournable pour dormir dans un espace sain. Nous avons réalisé pour vous une liste, un processus de nettoyage et de points de contrôle infaillible qui garantit la sécurité de tous en ces temps de pandémie avec le Covid-19.

Vous avez des tâches sur votre matelas ? Vous souhaitez nettoyer votre literie à l'aide de méthodes naturelles ? Découvrez nos astuces DIY simples et efficaces.

Quelle est la durée de vie d'un matelas ? Quand changer son matelas ? Comment savoir si sa literie est usée ? Les signes qui ne trompent pas.

Pour leur bien -être, les personnes âgées de plus de 65 ans nécessitent au moins sept à huit heures de repos chaque nuit. Pourtant, avec l’avancée en âge, la qualité du sommeil se trouve très souvent altérée par différents facteurs, qu’ils soient pathologiques ou non.

Plusieurs solutions, sans avoir recours aux somnifères, permettent toutefois d’y remédier.

Pour diminuer votre mal de dos, voir même soigner certaines pathologies et passer de bonnes nuits, une bonne literie est indispensable. Toutes les technologies (ressorts, mousses à mémoire de forme, latex, …) offrent différents avantages et la bonne nouvelle, c’est qu’une bonne literie n’a pas besoin d’être chère pour offrir un bon maintien ! Voici donc les conseils de nos experts pour bien choisir son matelas si vous avez mal au dos.

Vous souhaitez acheter un matelas ? Cependant l’offre est large et il est difficile de choisir un bon matelas ? Quels sont les critères pour trouver un matelas confortable ? Ilobed vous aide à bien choisir.

Comment bien dormir pendant le confinement dû au Corona Virus ? Comment réduire mon stress ? Ilobed vous donne des conseils pour garder une bonne hygiène de vie.

Le surmatelas offre une épaisseur supplémentaire, ce qui le rend plus confortable. En fonction de sa composition le surmatelas pourra rendre le soutien plus ou moins ferme. Si par exemple on choisit un surmatelas à mémoire de forme, cela va permettre de soulager les points de pression et épouser les courbes du corps assurant un maintien accru.

Comme chaque année, le 3ème vendredi du mois de mars nous célébrons la journée nationale du sommeil. Cette journée permet d’attirer l’attention du grand public sur une occupation qui occupe quasiment un tiers de notre vie. Petite exception cette année, cette journée est célébrée le deuxième vendredi du mois, le 13 mars. Peu importe, le principal est d’être informé sur l’importance du sommeil.

On vous confit 10 astuces qui vont vous permettre sans aucun doute de passer une bonne nuit et d'obtenir un sommeil réparateur. Essayer de vous tenir à ces règles et vous sentirez à coup sur une grande amélioration !

Bien souvent, les personnes pensent que la sieste est réservée aux enfants ou aux personnes âgées. Or, le sieste est aussi pratiquée par des adultes. En effet, une sieste dans la journée a beaucoup d’avantages.

45% des français estiment ne pas dormir assez et cela a un impact négatif sur leurs journées. En effet, ils sont plus stressés, ont plus de mal à se concentrer. Cela a en général un impact négatif sur leur caractère.