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On vous confit 10 astuces qui vont vous permettre sans aucun doute de passer une bonne nuit et d'obtenir un sommeil réparateur. Essayer de vous tenir à ces règles et vous sentirez à coup sur une grande amélioration !

Le protège matelas a pour objectif comme son nom l’indique la protection du matelas. En effet, il permet de dégager 1L de transpiration en moyenne par nuit et permet également de protéger le matelas contre la saleté, il est donc très avantageux d’en avoir un.

De plus, laver un matelas est très difficile, avoir un protège matelas permet alors d’avoir une meilleure hygiène durant notre sommeil et donc un sommeil plus réparateur.

Bien souvent, les personnes pensent que la sieste est réservée aux enfants ou aux personnes âgées. Or, le sieste est aussi pratiquée par des adultes. En effet, une sieste dans la journée a beaucoup d’avantages.

45% des français estiment ne pas dormir assez et cela a un impact négatif sur leurs journées. En effet, ils sont plus stressés, ont plus de mal à se concentrer. Cela a en général un impact négatif sur leur caractère.

En hiver, nous sommes plus ou moins touchés par un sentiment de fatigue. Et 4 à 6% de la population française sont en dépression saisonnière, c’est pourquoi il faut bien faire attention à nos gestes du quotidien pour y échapper !

Comme tout autre produit, le matelas est un bien qui ne dispose malheureusement pas d’une durée de vie infinie. Si vous ne dormez plus aussi bien qu’avant, il est temps de changer votre literie. Nous allons présenter dans cet article les indices permettant d’établir à quel moment précis il devient nécessaire de changer son matelas.

Tout le monde attend avec impatience les repas de fêtes comme par exemple le repas du réveillon de noël. En effet, c’est l’occasion de se rassembler avec toute la famille et de se régaler autour d’un repas. Cependant, beaucoup sont sujet à un coup de fatigue après les repas copieux et ne profitent donc pas de la période après manger.

Les fêtes de Noël sont passées et le ventre est bien tiré. Vous avez surement remarqué qu’il était compliqué de s’endormir après les grands repas de noël. Saviez-vous qu’il était possible d’y remédier ?

Le sommier est par définition la partie inférieure du lit qui va supporter le matelas. L’achat d’un sommier n’est pas à négliger quand on sait les avantages que celui-ci peut apporter. Dans cet article, nous allons présenter les intérêts à l’utilisation d’un sommier et de vous convaincre de son utilité.

A l’heure actuelle, choisir son matelas est très difficile du fait d’un nombre très important de modèles selon les types, les marques et les références. Comment trouver le matelas idéal en fonction de notre morphologie ? On se penche sur le sujet !

Les chats sont les experts incontestés du sommeil et du farniente ! Lorsqu'ils ne sont pas en train de demander à manger ou réclamer des caresses, ils sont sûrement entrain de dormir quelque part. Mais tous les chats sont différents et ne reposent pas aux mêmes endroits. Ainsi, on a déniché pour vous une sélection de lieux plutôt insolites où nos amis les chats aiment se reposer.

La magie de Noël est différente en fonction des familles. En effet, les traditions sont multiples. La bûche de Noël, le gui, le Père Noël chaque famille a ses habitudes. De plus, l’heure de coucher des enfants varie en fonction du rituel de chaque famille.

Plus fréquent chez les adultes que chez les jeunes - malgré une propension plus élevée de ces derniers à faire la fête et à avoir un sommeil décalé -, le manque de sommeil peut avoir des conséquences très néfastes sur la santé, qui ne se limitent pas à la perte de vigilance, aux difficultés de concentration ou au bien-être ressenti.

La décoration de notre chambre à coucher n'est pas tâche facile.

Entre les meubles et les couleurs, multiples choix s'offrent à nous, et on peut s'y perdre rapidement parmi le nombre de possibilités qui s'affrontent devant nous.

Pour bien dormir, rien ne vaut un excellent matelas comme Ilobed. Mais si vous n’avez pas la possibilité de changer de matelas à court terme et que vous avez des problèmes de sommeil, voici quelques applis qui pourront peut-être vous aider.

Bon matelas ou pas, les réveils matinaux sont parfois difficiles !

Une bonne de nuit sommeil est un très bon moyen pour réduire le stress et améliorer sa santé en général. Mais parce que dormir sur un bon matelas ne suffit pas toujours, Avantechs Inc. vient récemment de lancer sur Kickstarter Sleepman.

Après des mois de mauvais temps, c’est enfin l’été en France ! Et ça fait le bonheur de beaucoup de monde. La journée, on en profite pour sortir, profiter du soleil. Mais à la nuit tombée, quand vient le moment de dormir, c’est une autre histoire. Et personnellement, ma dernière nuit a été un enfer. La chaleur suffocante a eu raison de moi, me faisant perdre plusieurs heures de sommeil. Je me suis donc renseigné sur internet sur les différentes astuces qui me permettraient de me rafraichir et ainsi rejoindre les bras de Morphée.

Le plaisir du sommeil s’accompagne généralement de rêves, état d’endormissement où l’inconscient prend possession des lieux, et nous dirige vers des espaces oniriques qui jusqu’au réveil, nous paraissent (en général) tout à fait réels. Seulement, il arrive que le conscient prenne le dessus sur l’inconscient lorsque nous rêvons. C’est un phénomène tout à fait rare et fabuleux lors duquel le rêveur, dans son sommeil, réalise qu’il est en train de rêver, et prend alors le contrôle : ce sont ce qu’on appelle les “rêves lucides” ou encore “rêves conscients”.

Imprégné à la fois de la culture zen et de l’art de vivre à la française ZZZ...Zen Bar est le premier bar à sieste au monde. Il est situé dans le 2e arrondissement dans le quartier de l’Opéra Garnier et connaît un succès important depuis son ouverture.

Les déménagements font partie intégrante de nos modes de vie. 10% des foyers français déménagent chaque année soit entre 2,5 et 3 millions de français. En général, le déménagement rime avec stress, fatigue et complications.