Comment réduire la fatigue pour les fans de jeu vidéo ?
DES HEURES DE SOMMEIL EN MOINS
La plus part des joueurs, plus particulièrement les adolescents, se plongent trop longtemps dans leurs jeux vidéo, et en oublient d‘aller dormir.
Il est important d’imposer un rythme avec une heure maximale pour arrêter et aller dormir. Cela évite ainsi une trop grosse fatigue.
TEMPS DE SOMMEIL CONSEILLÉ
Les enfants de moins de 10 ans doivent dormir au moins 10 heures par nuit, et les adolescents ont besoin de 8 à 9 heures.
Le manque de sommeil est surtout dû aux MMORPG (jeux muli-joueurs), qui motivent les adolescents à rester éveillés entre eux.
Le Docteur Sylvie Royant-Parola, médecin psychiatre et Présidente du réseau Morphée, explique que certains joueurs de jeux vidéo se réveillent même en pleine nuit pour continuer la progression de leurs jeux … (surtout ceux sur mobile) ce qui augmente considérablement la fatigue chez les jeunes joueurs de jeux vidéo.
L’HYPER-STIMULATION
Contrairement à la télévision où nous ne sommes que simples spectateurs, le joueur devient acteur de son univers, les jeux vidéo peuvent ainsi causer une hyper-stimulation qui va venir retarder la phase de sommeil.
« Baisser la luminosité et son intensité est une solution très approximative » Dr Royant-Parola.
Les parents ont un rôle essentiel pour aider leurs enfants à trouver un rythme, afin de leurs permettre de les laisser profiter des jeux vidéo tout en protégeant leurs sommeil et donc, leurs santé.
Susan Maushart, journaliste new-yorkaise, vient de mener avec ses trois enfants: six mois sans le moindre média électronique. Elle lutte contre l’hyper-stimulation ambiante pour encourager ses enfants à vivre, penser et ainsi faire un retour à soi. Le magazine santé Lefigaro explique son Expérience :
Elle raconte dans son livre Pause (Éd. NIL) les difficultés de chacun (y compris les siennes) pour accepter une vie «unplugged» (déconnectée), mais elle livre un bilan positif: au terme de cette abstinence forcée, «j’ai vu mes enfants émerger peu à peu de l’état de “cognitus interruptus” si je puis dire qui avait caractérisé tant et tant de leurs heures de veille, pour devenir des penseurs plus logiques et plus concentrés»
http://sante.lefigaro.fr/actualite/2013/04/12/20341-nourrir-vie-interieure-son-enfant
RÉDUIRE LA FATIGUE GRÂCE À UN BON MATELAS
Ilobed a également pensé à ces enfants en créant un matelas unique dédie aux enfants, à leur morphologie et à leurs besoins.
Grâce à son épaisseur de 16 cm, le matelas enfant Ilobed est doté d’une double technologie pour évoluer en même temps que la croissance de votre enfant.
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