Sommeil et Santé

Certains aliments favorisent le sommeil. Si vous avez du mal à vous endormir, ou même, vous vous réveillez la nuit, il se peut que vous ne vous alimentiez pas comme il le faut.

Pratiquer une activité sportive régulièrement apporte de nombreux bénéfices. La pratiquer 2 à 3 fois par semaine suffit pour en voir les résultats.

Réduction de la durée de sommeil, allongement de la durée d'endormissement, augmentation des siestes. Comment bien dormir après 60 ans ?

La literie constitue un marché de près de 1,5 milliards d’euros en France d’après les chiffres de l’Association Pour la Literie. Un chiffre qui continue à croître depuis 2014 et témoigne de la bonne dynamique du secteur.

Nous vous le répétons souvent : les français manquent cruellement de sommeil, c’est un fait. La mauvaise mine du matin est donc incontournable… Heureusement ! Nous sommes là chez Ilobed pour vous donner nos petites astuces pour mieux récupérer et être pimpant le lendemain

La sieste au travail : un tabou ! Alors que plus de 70% des français déclarent avoir un sommeil perturbé et donc manquent de repos, la sieste au cours de la journée reste encore trop peu adoptée dans notre pays. Pire encore, au travail, c’est un véritable tabou.

Sachez que si votre employeur autorise ce type de pause, une courte sieste après le déjeuner constitue un bon moyen de remédier à un compte de sommeil à découvert.

Un casque audio qui vous permet de vous endormir plus vite et d’avoir un sommeil profond : de la science-fiction ? Plus maintenant ! La startup Rythm peut se réjouir d’avoir boucler une deuxième levée de fonds qui va lui permettre de développer et d'accélérer la commercialisation de son produit qu’elle annonce comme révolutionnaire : son case Dreem.

Vous êtes parti loin, trèèèèèès loin en vacances et maintenant vous connaissez ce qu’on appelle le jet lag et c’est votre sommeil le premier à en pâtir ? Apprenez enfin à vous adapter en tout temps même en vacances avec le petit guide du voyageur-dormeur d’Ilobed !

Comment bien dormir partout dans le monde ? Quels matelas pour quel pays ?

Découvrez nos quelques astuces préférées pour lâcher prise et se relaxer.

A tous les lecteurs en quête d'un sommeil réparateur et de nuits paisibles ! Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui peut concerner bon nombre d'entre nous : La méditation. Chez Ilobed, nous croyons que chaque nuit mérite d'être vécue comme un rêve et nous sommes là pour vous aider à atteindre cet objectif.

Ça y est nous y sommes, l’été est enfin là ! Il est accompagné du soleil mais, il est également synonyme de chaleur et ce aussi bien que le jour que la nuit. Comment faire pour parvenir à dormir malgré les chaleurs nocturnes ? Comment supporter au mieux une vague de chaleur ? Quelles sont les méthodes à appliquer pour passer une nuit au frais ? Nos experts ont réuni pour vous leurs meilleurs conseils pour réussir vos nuits durant cette période de canicule !

Chez Ilobed, nous trouvons toujours de bonnes astuces pour régler vos problèmes. Nous savons très bien que vos nuits sont loins d’être douces pendant l’été alors voici nos quelques conseils pour mieux dormir avec les grosses chaleurs.

Vous êtes sportif et vous recherchez un matelas pour une récupération rapide après votre activité physique ? Vous souhaitez développer vos performances sans faire l’impasse sur votre sommeil ?

Des heures de sommeil en moins La plus part des joueurs, plus particulièrement les adolescents, se plongent trop longtemps dans leurs jeux vidéo, et en oublient d‘aller dormir. Il est important d’imposer un rythme avec une heure maximale pour arrêter et aller dormir. Cela évite ainsi une trop grosse fatigue.

S’endormir avec Netflix, pourquoi est-ce déconseillé pour un bon sommeil ?

Vous cherchez un matelas sain, un matelas qui vous protège des allergies, un matelas sans produits chimiques ? Le matelas Ilobed est anti-acariens.

La position dans laquelle vous dormez la nuit avec votre partenaire en dit long sur la relation que vous entretenez avec lui/elle.

Lorsque nous dormons, nos pensées et émotions prennent le dessus et s’expriment alors par un langage corporel que nous avons décidé de décrypter à l’occasion de la Saint Valentin !

Le matelas unique à la française disponible dans la France entière mais aussi en Suisse ! Besoin de changer de literie ? Vous recherchez un matelas de qualité et adapté à vos besoins ? Ilobed est un matelas parfait pour répondre à vos attentes, il s’adapte à tous sans difficultés et il est livré rapidement.

Mieux comprendre la fermeté des matelas pour mieux choisir son matelas. Ilobed, un matelas adapté au plus grand nombre.