Top 3 des applis pour améliorer votre sommeil !
Pour bien dormir, rien ne vaut un excellent matelas comme Ilobed. Mais si vous n’avez pas la possibilité de changer de matelas à court terme et que vous avez des problèmes de sommeil, voici quelques applis qui pourront peut-être vous aider.
Sleep beeter
Sleep Better est l’application sommeil de la célèbre application de running Runtastic.
Posez Sleep Better sur votre matelas, à côté de l’oreiller, et vous obtiendrez plein d’informations sur votre façon de dormir, comme par exemple l’analyse des cycles de sommeil. La fonction la plus intéressante de Sleep Better est sans aucun doute la fonction ‘réveil intelligent’. Déterminez vous-même l’heure de votre réveil et Sleep Better se charge de le faire sonner au meilleur moment pour vous éviter de devoir interrompre un cycle de sommeil profond !
Très utile pour les personnes qui ont généralement du mal à sortir du lit le matin !
A noter que l’appli fonctionne également en mode avion. Cela est pratique car il n’est pas forcément recommandé de dormir avec le téléphone allumé sous l’oreiller.
White Noise
White Noise est une appli qui émet des sons afin de vous permettre de vous relaxer et de vous endormir plus facilement.
La bibliothèque de sons disponible est tout simplement gigantesque ! Certaines propositions nous semblent un peu étranges (le sèche-cheveux, le sèche-linge ou même le bruit d’un aspirateur par exemple) mais si cela aide certaines personnes à s’endormir, alors tant mieux !
Parmi nos sons préférés on retrouve : le bruit d’un feu de camp, le chant des criquets et les rails de train !
Pzizz
On reste dans l’univers des sons relaxants avec l’appli Pzizz qui génère de nouvelles mélodies relaxantes à chaque utilisation. Première étape lorsqu’on ouvre l’appli : choisir si l’on souhaite faire une simple sieste ou se coucher le soir. Vous aurez ensuite droit à une petite musique censée vous détendre, entrecoupée de sons apaisants comme la mer.
A noter que vous avez la possibilité de régler la durée de la mélodie (10 à 90 mn pour la sieste, 15mn à 12h pour le mode nuit) en fonction de vos envies.
Voilà on espère que ces apps vous plairont et vous aideront à mieux dormir !
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