En forme pour la rentrée !
LE MARCHAND DE SABLE N’EXISTE MALHEUREUSEMENT PAS, CEPENDANT NOUS AVONS QUELQUES CONSEILS POUR VOUS AIDER AVANT LA RENTRÉE !
1 – TROUVER SON RYTHME DE SOMMEIL
Une semaine avant la rentrée, levez-vous le matin à l’heure à laquelle vous devrez vous lever pour la rentrée, même le week-end !
Vous faites partie des couche-tard ? Raison de plus pour se lever tôt ! Un peu de motivation avant cette nouvelle année scolaire ! Les horaires de sommeil réguliers facilitent le sommeil. Pour profiter au mieux d’une bonne nuit de sommeil, coupez vos écrans une heure avant de vous coucher, lisez, et laissez-vous guider par les doux songes d’été.
2 – LIRE POUR MIEUX S’ÉVADER
Il vaut mieux s’aérer l’esprit la veille de la rentrée. Inutile de déjà commencer à vous préoccuper des problématiques au travail ou de votre nouvel emploi du temps. Il vous restera tout le reste de l’année pour vous organiser ! Alors prenez un bon livre et profiter de votre dernière soirée de calme pour bien dormir.
3 – LA TISANE, PETIT RITUEL DU SOIR
Après vos repas du soir, pendant votre film ou avec votre livre, prenez une tasse, un fond de jus de citron vert (le jaune convient aussi) et une cuillère à café de miel, le tout avec de l’eau chaude. Rien de tel pour apaiser votre esprit.
4 – S’ÉVADER EN MUSIQUE
Qui dit se détendre avant la rentrée dit également musique maestro ! Dès les premières notes d’une musique que l’on connaît, notre esprit s’évade, il part à l’aventure et se détend rapidement. Tant que vous ne vous endormez pas avec du hard rock, tout ira bien !
5 – RESPIREZ !
La respiration est un excellent moyen de se détendre. Allongez-vous sur votre matelas Ilobed, mettez une musique calme, comme de la musique d’ambiance ou pourquoi pas encore des musiques de film d’aventure ! Prenez une grande et lente inspiration, gardez la 5 secondes, puis expirez doucement. Vous pouvez aussi commencer la méditation comme bonne résolution de la rentrée, nous vous proposons un petit guide pour faire vos premiers pas en méditation ;-).
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