Sommeil et santé

Comment se réveiller facilement ?
3 mai 2019

Les astuces d’un bon réveil

Vous n’êtes pas du matin et pourtant il faut bien se lever pour aller travailler ? Tous les matins, votre réveil sonne et re-sonne et vous n’arrivez pas à vous réveiller. Vos paupières sont lourdes et ne veulent pas s’ouvrir. Alors comment faire pour se réveiller facilement et du bon pied ? Avoir un bon […]

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17 avril 2019

Quel matelas choisir pour un bébé ?

Le matelas est un élément essentiel du couchage de bébé. Votre bébé passe près de 18 heures par jour sur son matelas durant ses premiers mois. On considère qu’un bébé passe autant d’heures sur son matelas en 2 ans qu’un adulte en passe en 5 à 6 ans. Quels critères prendre en compte ? La […]

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17 avril 2019

Tout savoir sur l’apnée du sommeil

Qu’est ce que l’apnée du sommeil ? L’apnée du sommeil se manifeste par des arrêts involontaires de la respiration se produisant durant le sommeil. L’apnée du sommeil survient en général chez les personnes en surpoids, plus sujettes, car l’excès de graisse au cou diminue le calibre des voies respiratoires, les personnes âgées dont les muscles sont moins toniques […]

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16 avril 2019

Dormir sur le dos, bonne ou mauvaise idée ?

Vous avez l’habitude de dormir sur le dos mais savez-vous les inconvénients et les bénéfices ? Quels effets négatifs peut réellement avoir l’endormissement sur le dos ? Les effets négatifs de cette position sont moindres. En effet, à part le fait qu’elle soit LA position des ronfleurs par excellence, elle est très saine pour votre […]

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11 avril 2019

Combien d’heures de sommeil vous faut-il en fonction de votre âge ?

7 heures, 8 heures, 9 heures… ! En fonction de votre âge, vous n’avez pas besoin de la même quantité de sommeil. Découvrez la durée idéale de sommeil pour chaque tranche d’âge. Un quart des Français et plus d’un tiers de la population seraient en manque de sommeil. Les causes ? Des mauvaises habitudes, de […]

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maux de dos homme matelas
10 avril 2019

Maux de dos, comment réagir adéquatement ?

Vous souffrez de maux de dos et vous ne savez plus quoi faire face à cette douleur ? Cela impacte votre bien-être quotidien ? Nous vous aidons ! Qui est concerné par les maux de dos ? Suite à l’étude d’Opinion Way, 89% des français en 2017 assuraient être concernés par des douleurs dorsales. Autant dire […]

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Côté pratique pour nos matelas
10 avril 2019

Manque de sommeil : 1/4 des Français somnolent pendant la journée

D’après un rapport de Santé publique France publié le 12 mars 2019, les Français dormiraient trop peu : moins de sept heures par nuit en moyenne. Selon un sondage OpinionWay* mené auprès d’un échantillon représentatif de 1.014 personnes de 18 à 75 ans pour l’INSV et la MGEN dévoilé le 19 mars, un quart des […]

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29 mars 2019

Comparateur de matelas

Dur dur de se repérer parmi tout ce choix de matelas en ligne. Que faut-il comparer pour un bon confort de matelas ? Quel critère prendre en compte ? Comment interpréter les comparateurs de matelas ? Quel confort de matelas ? Vous possédez votre matelas depuis une dizaine d’années et vous pensez qu’il est temps […]

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15 mars 2019

Le sommeil, c’est la santé ! Alors laissez-vous bercer

Nombreux d’entre nous aujourd’hui s’endorment avec de la musique, mais avant de vous proposer une sélection de musiques vous permettant de mieux vous endormir et plus facilement, voyons ensemble quels sont les effets positifs que la musique nous apporte. Nous ne pouvons pas affirmer que la musique ait un réel effet sur la qualité de […]

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8 mars 2019

Saviez-vous que les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes ?

Nous savons que la durée de sommeil primordiale pour un adulte est en moyenne de 7 à 8 heures. Néanmoins, ceci varie d’une personne à l’autre. Certaines se sentiront reposées après 6 heures de sommeil à peine, alors que d’autres auront au moins besoin de 9 heures. A l’heure actuelle, on ignore l’origine d’une telle […]

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