Sommeil et santé

Matelas pour sportif
20 juin 2019

Ilobed, matelas pour sportifs

Vous êtes sportif et vous recherchez un matelas pour une récupération rapide après votre activité physique ? Vous souhaitez développer vos performances sans faire l’impasse sur votre sommeil ? Un matelas regénérant Grâce à son alliage de technologies, le matelas Ilobed offre aux sportifs un repos immédiat. Sa mousse à mémoire de forme d’une épaisseur […]

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Dormir avec les grosses chaleurs
19 juin 2019

CONSEILS – Dormir avec les grosses chaleurs de l’été

Les beaux jours sont enfin arrivés mais avec eux et la montée des températures, dormir devient périlleux… Chez Ilobed, nous trouvons toujours de bonnes astuces pour régler vos problèmes. Nous savons très bien que vos nuits sont loin d’être douces pendant l’été alors voici nos quelques conseils pour mieux dormir avec les grosses chaleurs. Rafraîchissez […]

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femme meditation comment
5 juin 2019

Méditer : Comment débuter ?

La méditation est une pratique qui existe depuis bien longtemps mais celle-ci est devenue une habitude très répandue, on vous dit tout pour vous y mettre ! Chez Ilobed, nous croyons aux bienfaits de la méditation sur le bien-être et nous sommes convaincus que tout le monde peut retrouver un esprit tranquille et détendue propice […]

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Astuces bien-être
28 mai 2019

Nos astuces bien-être : Apprenez à vous relaxer !

Découvrez nos quelques astuces préférées pour lâcher prise et se relaxer. Faire une activité sportive – Dans votre quotidien, le sport est très bénéfique pour votre santé vous vous en doutez, ça n’est pas une grande nouvelle. Cependant, saviez-vous qu’une activité sportive régulière pouvait vous aider à vous relaxer ? Certaines activités plus que d’autres […]

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Comment se réveiller facilement ?
3 mai 2019

Les astuces d’un bon réveil

Vous n’êtes pas du matin et pourtant il faut bien se lever pour aller travailler ? Tous les matins, votre réveil sonne et re-sonne et vous n’arrivez pas à vous réveiller. Vos paupières sont lourdes et ne veulent pas s’ouvrir. Alors comment faire pour se réveiller facilement et du bon pied ? Avoir un bon […]

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17 avril 2019

Quel matelas choisir pour un bébé ?

Le matelas est un élément essentiel du couchage de bébé. Votre bébé passe près de 18 heures par jour sur son matelas durant ses premiers mois. On considère qu’un bébé passe autant d’heures sur son matelas en 2 ans qu’un adulte en passe en 5 à 6 ans. Quels critères prendre en compte ? La […]

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17 avril 2019

Tout savoir sur l’apnée du sommeil

Qu’est ce que l’apnée du sommeil ? L’apnée du sommeil se manifeste par des arrêts involontaires de la respiration se produisant durant le sommeil. L’apnée du sommeil survient en général chez les personnes en surpoids, plus sujettes, car l’excès de graisse au cou diminue le calibre des voies respiratoires, les personnes âgées dont les muscles sont moins toniques […]

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16 avril 2019

Dormir sur le dos, bonne ou mauvaise idée ?

Vous avez l’habitude de dormir sur le dos mais savez-vous les inconvénients et les bénéfices ? Quels effets négatifs peut réellement avoir l’endormissement sur le dos ? Les effets négatifs de cette position sont moindres. En effet, à part le fait qu’elle soit LA position des ronfleurs par excellence, elle est très saine pour votre […]

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11 avril 2019

Combien d’heures de sommeil vous faut-il en fonction de votre âge ?

7 heures, 8 heures, 9 heures… ! En fonction de votre âge, vous n’avez pas besoin de la même quantité de sommeil. Découvrez la durée idéale de sommeil pour chaque tranche d’âge. Un quart des Français et plus d’un tiers de la population seraient en manque de sommeil. Les causes ? Des mauvaises habitudes, de […]

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maux de dos homme matelas
10 avril 2019

Maux de dos, comment réagir adéquatement ?

Vous souffrez de maux de dos et vous ne savez plus quoi faire face à cette douleur ? Cela impacte votre bien-être quotidien ? Nous vous aidons ! Qui est concerné par les maux de dos ? Suite à l’étude d’Opinion Way, 89% des français en 2017 assuraient être concernés par des douleurs dorsales. Autant dire […]

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